شؤون محلية

نصائح مهمة تُنجيك من الأزمات القلبية في الشتاء

حائل نت _ وكالات : تفيد التقارير الطبية بأن الشتاء هو موسم ارتفاع معدّل الأزمات القلبية، وأن نسبة الوفاة الناتجة عنها تتضاعف.

إليك مجموعة من الإجراءات البسيطة تقلل خطر الأزمات القلبية خلال أشهر البرد:

* لا تعرّض نفسك لدرجات برودة شديدة، واحرص على ارتداء جوارب في البيت لتدفئة القدمين، وقفّازات خارج البيت في المناطق الباردة لضمان تدفئة الأطراف.

* خذ حمّاماً دافئاً كلما شعرت بالبرودة وتأكّد من سخونة الماء.

* الوجبات الثقيلة الغنية بالدهون تضع عبئاً إضافياً على القلب، لذا تناول الطعام باعتدال.

* قلّل ملح الطعام واحرص على شرب الماء بانتظام.

* تناول المزيد من الخضروات والحبوب والألياف.

الوسوم
اظهر المزيد

اترك رد

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق