الجمعة, 24 مارس, 2017 2:58 م

الرئيسية / الطب و الصحة / القيلولة بعد الغداء تحافظ على صحة العقل والإدراك

القيلولة بعد الغداء تحافظ على صحة العقل والإدراك

حائل نت – متابعات:

توصلت دراسة حديثة إلى أن النوم مدة ساعة بعد وجبة الغداء يحافظ على صحة العقل ويجعل الدماغ يبدو أصغر بـ5 سنوات.
ووجد الباحثون في الوقت نفسه أن أخذ قيلولة أطول أو أقصر من مدة ساعة لم يؤد إلى نفس النتائج. وشملت الدراسة نحو 3 آلاف من البالغين الصينيين ممن تزيد أعمارهم عن 65 عاما.
ووجدت الدراسة التي نشرت في مجلة “الجمعية الأمريكية لعلاج الشيخوخة”، أن الأشخاص الذين أخذوا قيلولة مدة ساعة بعد الغداء كانوا أفضل في الاختبارات مقارنة بأولئك الذين لا ينامون بعده.
وأظهرت النتائج وجود انخفاض واضح في المهارات المعرفية لدى المشاركين ممن لم يأخذوا قيلولة على الإطلاق أو ناموا مدة أقل أو أكثر من ساعة واحدة.

اترك رد